Nous avons tous des moments qui laissent apparaître des difficultés respiratoires auxquelles nos réactions font remonter à la surface des choix de réponses qui affectent notre physiologie et nos comportements.
Problème : Ancien joueur de football, kinésithérapeute.
Présentation publique/ Conférence : Ma respiration s’arrête littéralement, je manque d’air et je suis soumis à un stress énorme. Panique/anxiété/ peur d’être attaqué quand je dois parler en public, transpiration excessive, presque évanouissement / effondrement / nausée : imprégné par l’expérience passée lorsque je n’ai pas pu présenter ma conférence.
Sa solution : pas vraiment de solution ; essayer de passer ce moment entre la peur et lancer la conférence qui définit le déroulement de l’intervention (auto-intervention), mais ça ne se passe jamais comme espéré. Perte de contrôle et panique.
Analyse du comportement : chercher à « passer par dessus » les signes d’inconfort crée des sensations plus importantes et incontrôlables qui impliquent une « prise de contrôle de la respiration » qui ne se passe pas vraiment comme désirée, ce qui a entraîné une surrespiration (c’est-à-dire une évacuation trop importante de CO2) et la sensation associée de « ne pas avoir assez d’O2 » (un symptôme hypocapnique). Il est piégé dans une surrespiration (overbreathing), souffrant de ses conséquences, jusqu’à ce qu’elle se réduise d’elle même et non se corrige à la demande.
Modification comportementale : CapnoLearning / Apprendre à détecter les signes initiaux d’hypocapnie (déficit en CO2), pour désactiver l’habitude de « prendre le contrôle » avant que le problème surgisse.
Résultat : En très peu de temps, « autorégulation » sans autre incidence du problème. Son approche antérieure consistait à gérer les symptômes par l’auto-intervention. Sa solution finale a été l’autorégulation en identifiant l’habitude dysfonctionnelle, c’est-à-dire la cause, et en apprenant à la désactiver.
Sa prochaine présentation en conférence (objectif) lui a garanti un maintien de respiration plus calme et un désengagement de l’apparition des symptômes précédents.
OM_ALIVE lance un enseignement sur la physiologie appliquée en respiration comportementale.
Début du programme avril 2025
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Enseignement/Collaboration/recherche/référence:
OM_ALIVE*, Olivier Mortara M. Sc. Sport & Performance. Optimisation de la Performance Humaine, créateur de la méthode OM_ALIVE basée sur la Respiration/Mouvements/Relations. Enseignement & Analyse de la Performance Humaine.
(*) Membre certifié de Behavioral Breathing Sciences PROFESSIONAL SCHOOL OF BEHAVIORAL HEALTH SCIENCES