Mes amis Isabelle & Bart (de Belgique) sont venus me rendre visite pour vivre l’Experience de Transformation OM_ALIVE le week-end dernier.

Je les connais depuis que Bart et moi sommes devenus instructeurs certifiés de Breatheology il y a 4 ans.

Leurs métiers respectifs, en tant que coaches, consistent à transformer les mauvaises habitudes des personnes pour qu’elles puissent vivre une vie personnelle et professionnelle réussie. Ce que nous faisons respectivement. 

Ils ont fait appel à moi, pour pallier à un burn-out et une fatigue qui s’installaient sournoisement dans leur vie passionnée. Pour aider les autres dans ce métier il faut être passé par ce que nous enseignons. Mais il faut surtout être en résonance avec ce que l’on propose. Le week-end était donc consacré à comprendre ce qui ne fonctionnait pas bien dans leurs modèles, écouté leurs versions du problème pour leur offrir une nouvelle vision, un nouveau modèle pour leur enseigner de nouvelles bases solides. OM_ALIVE se consacre à cet accompagnement personnalisé pour élaborer cette relation de succès.

Pour ce week-end, je leur ai concocté un programme spécial : 

  1. Nous avons commencé par un programme alimentaire spécial pour 2 jours, basé sur des aliments énergétiques naturels. Aucun aliment industriel n’était autorisé.
  2. Tests du programme 10K / ils ont été testés pour déterminer leur propre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) afin de programmer un 10K personnalisé de trois mois. C’était leur première expérience et ils se sont très bien débrouillés !
  3. Exercices correctifs pour éviter toute mauvaise position mécanique qui créerait des blessures potentielles lors de l’entraînement. Isabelle souffre depuis longtemps d’un mal de dos silencieux, je lui ai appris à utiliser des muscles profonds pour corriger cela. Je lui ai expliqué comment utiliser un modèle de respiration fonctionnel tout en faisant un effort. Bart a de bonnes notions qu’il a développées en tant que musicien et chanteur. (Voici l’une de ses activités : l’utilisation du piano et du chant dans son programme de libération du son intérieur. Des effets vraiment étonnants ! !!) 
  4. Dans l’après-midi, et après un déjeuner spécial, ils ont pratiqué un exercice OM ALIVE OCEAN qui est une expérience combinant Respiration – Mouvements – Relations. Isabelle a eu deux mauvaises expériences de noyade dans sa jeunesse. Quand elle a vu l’océan déchaîné, elle a eu peur et est restée bloquée. Après deux exercices de respiration, elle a pu se détendre. Un de ses exercices consistait à s’agenouiller dans l’eau froide de l’océan, la tête sous l’eau. Expérience réussie : elle l’a fait deux fois pendant que Bart jouait et résistait au courant.
  5. Et plus pour le deuxième jour…

Se baigner dans l’océan froid au mois de janvier pourrait être perçu comme une version supplémentaire d’accomplir un exploit. Pourtant, l’énergie et la concentration, entre autres effets, se libèrent lorsque le corps est plongé dans l’eau froide. Avec un avantage supplémentaire lorsqu’il s’agit de l’eau de l’océan en mouvement.

L’exposition volontaire au froid provoque une libération importante d’épinéphrine (alias adrénaline) et de norépinéphrine (alias noradrénaline) dans le cerveau et dans le corps. Ces substances neurochimiques nous aident à nous sentir en alerte. Le besoin de bouger ou de crier pendant l’exposition au froid marquent cette libération qui est élevée pendant l’exercice et continue un certain temps après, ce qui a pour effet d’augmenter votre niveau d’énergie et de concentration. 

De nombreuses études, notamment les travaux de la chercheuse Susanna Søøberg (Principe de Søøberg) évoque le principe de renforcer les effets métaboliques du froid en forçant le corps à se réchauffer par lui-même. Laisser son corps frissonner peur renforcer les effets métaboliques du froid. Le frisson entraîne la libération de succinate par les muscles et active davantage la thermogenèse des graisses brunes. 

Cette pratique associée à un exercice préparatoire de libération du trauma facilite la construction de nouveaux modèles moins bloquants et dévastateurs dans nos vies.

Cette Expérience de Transformation OM_ALIVE s’est conclue par un sommeil réparateur et une satisfaction. Cet équilibre est possible dès lors que la compétition, le jugement et les peurs s’éloignent d’un risque de sabotage silencieux.

Bart et Isabelle sont repartis avec de nouvelles bases solides qui élargissent leurs connaissances. Merci à eux.

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My friends Isabelle & Bart (from Belgium) came to visit me for the OM_ALIVE Transformation Experience last weekend.

I have known them since Bart and I became certified Breatheology instructors 4 years ago.

Their respective jobs, as coaches, are to transform people’s bad habits so they can live successful personal and professional lives. Which is what we do respectively. 

They called on me to help them overcome a burn-out and fatigue that was creeping into their passionate lives. To help others in this profession, you have to have gone through what we teach. But above all, you have to be in resonance with what we propose. So the weekend was dedicated to understanding what was not working well in their models, listening to their versions of the problem to offer them a new vision, a new model to teach them new solid foundations. OM_ALIVE is dedicated to this personalized accompaniment to develop this relationship of success.

For this weekend, I put together a special program for them: 

We started with a special food program for 2 days, based on natural energy foods. No industrial foods were allowed.

10K program testing / they were tested to determine their own Maximum Aerobic Speed (MAS) in order to program a personalized 3 month 10K. This was their first experience and they did very well!

Corrective exercises to avoid any mechanical malpositioning that would create potential injuries during training. Isabelle has long suffered from silent back pain, I taught her how to use deep muscles to correct this. I explained to her how to use a functional breathing pattern while exercising. Bart has some good concepts that he developed as a musician and singer. (Here is one of his activities: using piano and singing in his inner sound release program. Really amazing effects! !!) 

In the afternoon, and after a special lunch, they practiced an OM ALIVE OCEAN exercise which is an experience combining Breathing – Movement – Relationship. Isabelle had two bad drowning experiences in her youth. When she saw the raging ocean, she was afraid and got stuck. After two breathing exercises, she was able to relax. One of her exercises was to kneel in the cold ocean water with her head underwater. Successful experiment: she did it twice while Bart played and resisted the current.

And more for the second day…

Swimming in the cold ocean in January could be seen as just another version of accomplishing a feat. Yet energy and focus, among other effects, are released when the body is immersed in cold water. With an added benefit when it comes to moving ocean water.

Voluntary exposure to cold causes a significant release of epinephrine (aka adrenaline) and norepinephrine (aka noradrenaline) in the brain and body. These neurochemicals help us feel alert. The urge to move or scream during exposure to cold marks this release, which is elevated during exercise and continues for some time afterwards, increasing your energy level and concentration. 

Many studies, including the work of researcher Susanna Søøberg (Søøøberg’s Principle) discusses the principle of enhancing the metabolic effects of cold by forcing the body to warm up by itself. Letting your body shiver can reinforce the metabolic effects of cold. Shivering causes the muscles to release succinate and further activates the thermogenesis of brown fat. 

This practice combined with a preparatory trauma release exercise facilitates the construction of new, less blocking and devastating patterns in our lives.

This OM_ALIVE Transformation Experience ended with a restful sleep and satisfaction. This balance is possible when competition, judgement and fears are removed from the risk of silent sabotage.

Bart and Isabelle left with a solid new foundation that expands their knowledge. Thanks to them.

 

https://fr.abreathoflove.com

https://fr.businessbutpeace.com

24/01/2023