En Forme, mais pas en bonne santé ! – Fit but not healthy !

En Forme, mais pas en bonne santé !

Les bienfaits du sport peuvent être merveilleux, mais certaines passions vous conduisent vers un chemin dangereux pour votre bien-être. Certains athlètes poussent les limites de l’obsession à devenir le meilleur presque jusqu’à la mort. Existe-t’il un autre domaine dans la vie ou l’engagement si intense d’obtenir un résultat produit un dénie sur les effets néfastes de l’organisme?

Une personne peut-elle être en bonne santé mais pas en bonne forme physique ? oui. Une personne peut-être en bonne forme physique mais pas en bonne santé? La réponse est également oui.

Lorsque la plupart d’entre nous pensons au bien-être et à la santé, cela se rattache à une dimension physique. Tout simplement parce que derrière cette notion il y a un aspect mesurable. Tout semble plus facile dès que le quantifiable se démontre par des chiffres. Les données établissent des classements, des tableaux de valeurs. Nous avons construit des concepts qui traduisent des comportements excessifs dans nos pratiques sportives aujourd’hui.

Dans son livre intitulé « Fit Not Healthy » Vanessa Alford, une jeune femme qui aimait courir pour rester en forme et en santé, se découvre un talent pour la course de longue distance. Elle s’entraîne pour son premier marathon qu’elle termine en moins de trois heures, à la troisième place. Ce qui lui vaut la curiosité et l’attention des entraîneurs élite et des sponsors.

Au lieu de savourer cette victoire, elle se motive pour améliorer sa performance en poussant son corps plus fort et plus loin dans les séances d’entraînement. Elle est déterminée à devenir la meilleure coureuse qu’elle puisse être. De formation kinésithérapeute, elle se retrouve prise dans une spirale infernale de régimes alimentaires extrêmes et d’exercices physiques intenses. Tout ceci au service de la performance et de maintenir une apparence « saine et en forme ».

Vanessa plonge alors dans un aveuglement d’auto-sabotage qui détruit son organisme. Elle pousse son corps au delà des limites, ignorant même les mises en garde de sa famille et de ses amis. Jusqu’au jour où elle découvre que son corps se rebelle contre elle.

Si le temps d’arrivée de Vanessa est isolé, il marque un chiffre éloquent en performance. Toutefois, la dérive excessive dans laquelle cette jeune femme s’est engouffrée, suggère que sa santé est à risque.

A l’ère des médias sociaux, des applications pour téléphone, des challenge sur internet,… beaucoup de gens s’entraînent pour l’apparence d’un corps attirant. De nombreuses personnes en forme ne sont pas en bonne santé. L’extérieur qui à l’air bien ne reflète pas l’intérieur qui n’est pas bien.

La devise olympique « Citius, Altus, Fortius » (toujours plus loin, toujours plus haut) s’accompagne aujourd’hui de « toujours plus fort » et participe à ce dégât. La pratique de cross-fit, du rugby,… comptent ses blessés malgré les corps sculptés mais tellement cabossés. Qu’est ce qui compte le plus le bien-être ou l’apparence?

Bien que chaque entraînement ait ses mérites, la plupart ne s’adresse pas à l’ensemble du corps et de l’esprit. Un haltérophile aura des amplitudes de mouvements limités. Un nageur sera rapide dans l’eau mais disposera moins de puissance explosive sur terre. Un yogi sera flexible, mais son endurance force sera moins importante que celle d’un sprinter. Les exemples sont nombreux.

Les clés d’un entraînement réussi doivent permettre une adaptation permanente aux dérèglements naturels de l’organismes. Ne parlons plus alors d’entraînement, mais de style de vie. Il est commun aujourd’hui de rencontrer des personnes qui dédient leur vie à trouver cet équilibre.

L’équilibre et l’harmonie se reflètent dans l’unité du corps, de l’esprit et du coeur. Ce triptyque n’est pas respecté. L’entraînement des moines Shaolin expose l’équilibre entre le Yin et le Yang. C’est à dire que l’intérieur est tout aussi important que l’extérieur. « Mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain mais le coeur est omis. Pour atteindre cet équilibre tant recherché, il faut porter une attention particulière à la flexibilité du corps, tout en étant fort et endurant. Les piliers du bien-être (sommeil, méditation et élimination du mauvais stress, mouvements, émotions, nutrition et ancrage des rythmes biologiques) sont fondamentaux pour maîtriser sa vie et le développement du Soi. Une approche systémique régénératrice profonde est nécessaire.

Notre corps et notre esprit sont séparés depuis trop longtemps. Ce qui créé un corps désaccordé qui ne cesse d’envoyer des signaux que nous ne savons plus percevoir et corrigés.

Il y a des éléments fondateurs qui constituent le point de départ, probablement qu’il est important de les apprendre pour réajuster le corps, l’esprit et le coeur.

Fit but not healthy !

The benefits of sport can be wonderful, but some passions lead you to a path that is dangerous to your well-being. Some athletes push the limits of obsession to become the best almost to death. Is there another area in life where the intense commitment to achieve a result produces a denial of the body’s harmful effects?

Can a person be healthy but not in good physical condition? yes. A person may be in good physical shape but not in good health? The answer is also yes.

When most of us think of well-being and health, it is related to a physical dimension. Quite simply because behind this notion there is a measurable aspect. Everything seems easier as soon as the quantifiable is demonstrated by numbers. The data establish rankings, value tables. We have built concepts that reflect excessive behaviour in our sports practices today.

In her book « Fit Not Healthy » Vanessa Alford, a young woman who loved running to stay fit and healthy, discovers a talent for long distance running. She trains for her first marathon, which she finishes in less than three hours, in third place. This has earned her the curiosity and attention of elite coaches and sponsors.

Instead of enjoying this victory, she motivates herself to improve her performance by pushing her body harder and further in training sessions. She is determined to become the best runner she can be. Trained as a physiotherapist, she finds herself caught in a downward spiral of extreme diets and intense physical exercise. All this in the service of performance and maintaining a « healthy and fit » appearance.

Vanessa then plunges into a blindness of self-sabotage that destroys her body. She pushes her body beyond its limits, even ignoring warnings from family and friends. Until the day she discovered that her body was rebelling against her.

If Vanessa’s arrival time is isolated, it is an eloquent figure in performance. However, the excessive drift into which this young woman has plunged suggests that her health is at risk.

In the age of social media, phone applications, internet challenges,… many people are training for the appearance of an attractive body. Many fit people are not healthy. The exterior that looks good doesn’t reflect the interior that doesn’t look good.

The Olympic motto « Citius, Altus, Fortius » (« Faster, Higher, Stronger ») is now accompanied by « ever stronger » and contributes to this damage. The practice of cross-fit, rugby,… count his wounded despite the sculpted but so dented bodies. What is more important the well-being or appearance?

Although each training has its merits, most do not address the whole body and mind. A weightlifter will have limited range of motion. A swimmer will be fast in the water but will have less explosive power on land. A yogi will be flexible, but his endurance strength will be less important than that of a sprinter. There are many examples.

The keys to successful training must allow permanent adaptation to natural disruptions in the body. Then let’s no longer talk about training, but about lifestyle. It is common today to meet people who dedicate their lives to finding this balance.

Balance and harmony are reflected in the unity of body, mind and heart. This triptych is not respected. The training of Shaolin monks exposes the balance between Yin and Yang. That is, the interior is just as important as the exterior. « Mens sana in corpore sano », a healthy mind in a healthy body but the heart is omitted. To achieve this much sought-after balance, special attention must be paid to the flexibility of the body, while being strong and enduring. The pillars of well-being (sleep, meditation and elimination of bad stress, movements, emotions, nutrition and anchoring of biological rhythms) are fundamental to controlling one’s life and the development of the Self. A deep regenerative systemic approach is needed.

Our bodies and minds have been separated for too long. This creates an unbalanced body that keeps sending signals that we no longer know how to perceive and correct.

There are founding elements that constitute the starting point, probably that it is important to learn them to readjust the body, mind and heart.